なぜ(何を得たくて)、
このセッションを受けようと決めましたか。


・日頃感じてるモヤモヤを解決するため

・セッション後も、自力でモヤモヤを解決していく方法を知るため




実際に受けてみて、何を得られましたか。
セッションの中で得たことを、今後どのように活かせそうですか。


今回のセッションによって、

・自分の中に「歪んだ観念(恐怖に感じて避けたがってること)」がある
・すべての人も歪んだ観念を持っている
・この観念同士の摩擦によって社会&人間関係のトラブルが起きている

これらをスッキリと理解することが出来ました。

おかげで、日常の中でモヤモヤ&イライラに遭遇しても、"いま自分はどこに辛さを感じたのか" をすぐ判断出来るようになり「原因不明のネガティブな感情にまみれ、身動きとれない辛い時間」からすぐに抜け出せるようになりました。





今回のセッションは、
どのような人におすすめしたいですか。


CBT(認知行動療法)などの行動療法、AC(アダルトチルドレン)トレーニングなどを行ったが上手くいかず苦しんでる方、
自分の人生をうまく生きれずモヤモヤしてる方におすすめしたいです。





(以前、他に類似のセッションを受けたことがある方へ)
実際に受けてみて感じた、他のサービスとの違いや、本セッションの強みは何ですか。


個人的には、学んだノート術を使っていきなり自力で問題解決まで漕ぎ着けるのはかなり難しいと思いました。
(ノート術の「質問作り」はかなりの練度が必要になる&ワーク内では質問作りの詳細な練習方法が無かった為)


ただ、今まで受けてきたカウンセリング等とは異なり、
・問題に遭遇してもすぐに相談できるので、ストレスが溜まりにくい
・相談の流れを文字として見返せるので、自身の問題・思考のズレを客観視&理解しやすい
などのメリットを大きく感じました。


基本はチャット上での質問(誘導)のやりとりによって根本的な問題解決を進めてもらったので、
その質疑応答の流れを見返すとノート術のやり方も分かってくる珍しいタイプのセッションだと思います。





その他、ご感想をご自由にどうぞ!


過去に受けてきたカウンセリング・コーチングなどと比べ
「納得しながら自己理解を進めることが出来た」という意味でも、とても満足度の高い時間だったと思います。


もちろん
・ノート術の習得に時間がかかる(難易度が高い
・まわりの人間の歪んだ観念が強すぎると、自身の行動&観念を多少変えたくらいでは改善を実感しづらい
という理由で、いきなりすべての問題が解決することは難しいと感じます。


しかし今回、着実に自己理解が進んだことで
「なるほど。この嫌な気持ちは、以前見つけた○○の観念が反応してしまってたのか...」
と、安心して自分の気持ちを理解&整理をできるようになりました。


状況を俯瞰しながら正確な自己判断ができるようになってきた事で
「必要以上に痛みを持続&増幅させない」
という、とても有意義なスキルを手に入れることができました。