言いたいことを呑み込んでしまう。
本当は嫌だなと思っているけれど、自分が我慢すれば楽だと思って、何も言わない。
例えば、トイレに行くのを後回しにするのをやめて、行きたいと思った時にすぐ行くとか、
目がしょぼしょぼして疲れてきたなと思ったら、目を閉じて一息入れる時間を作るとか、
プリンが食べたいなと思ったら、近くのコンビニにすぐ買いに寄るとか。
小さな我慢を少しずつやめていくことで、言いたいことを言ったり、嫌だと思っていることを断ったりと、大きな我慢をやめやすくなっていくのかな、と思います。
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