スマホを使って1分で自律神経の乱れをチェック!CARTEというアプリが便利

スマホで自律神経の活動量を測定できるCARTEというiOSアプリを使っています。
測定や記録は全て無料です。


どんなアプリ?

スマホのカメラに指を当てて1分待つだけで、現在の自律神経の活動量とバランスを測定してくれるアプリです。


使い方


CARTEの自律神経活動量の測定画面
スマホのカメラに指を当てて、

CARTEの自律神経活動量の測定画面
しばらく待つ。

CARTEの自律神経活動量の測定画面
体の調子と

CARTEの自律神経活動量の測定画面
心の調子を答えて

CARTEの自律神経活動量の測定画面
今の気分や状態をタグ付け。


測定は1分間。あっという間に結果が出ます。
自律神経を整える行動のヒントも合わせて記載されているので、参考になります。
CARTEの自律神経活動量の測定結果画面


CARTEの自律神経活動量の測定結果画面


測定結果の推移は、別途グラフで確認できます。
CARTEの自律神経活動量の測定結果画面


また、タグをつけておく事で、どういう時にインナーパワーが強まるか、弱まるかがチェックできます。
CARTEの自律神経活動量の測定結果画面
睡眠不足になると強くなる...?


さらに、自律神経を整えるエクササイズも動画で色々紹介されています。
どのエクササイズも3分くらいでできるので、スキマ時間にぴったりです。
CARTEの自律神経を整えるエクササイズ


まとめ

現在はiOS版のみの対応のようです。
自分の状態を簡単にチェックして、体調管理に役立てられるのでおすすめですよ。