どうしよう、不安だ、大変だ!という気持ちでいっぱいになりそうな時は

こうなったらどうしよう、不安だ、大変だ!

そんな風に、いつも焦ってしまうけれど、大体なんとかなる。
だったら先に安心してしまおう

あー、大丈夫だった。

大丈夫じゃなさそうな自体に直面しながらも、今この文章を読んでいるということは、大丈夫だということだ。

あー、大丈夫だった。

大丈夫じゃない( ‘ᾥ’ )と思っても、落ち着いて考えると大丈夫だったりする。
どうにもならないと思っていることはどうにかなるし、不安は大概実現しない。
実現したところで、なんとかなる。

あー、大丈夫だった。

繰り返し唱えていると、だんだん安心してくる。

あー、大丈夫だった。