※本記事は、過去のメルマガで配信した記事です。


※だいぶ長文メールなんで、ゆっくり読んでくださいまし。

突然ティンとひらめいて、「お出かけニコニコチャレンジ」なるものを始めてみることにしました。

お出かけニコニコチャレンジってなんすか？



お出かけニコニコチャレンジ


街を歩いている時、電車に乗ってる時、店に入った時。

どんな時でもいいので、誰かと目があったら、必ずこちらから微笑みかけてみるというチャレンジです。

普段生活している中で、誰かと目があった時にふと微笑みかけられたことって何度かあるのですけど、自分から微笑んだことってそういえばなかったな、と思ったんですね。


ルール

・目が合ったら、国籍・性別・年齢問わず、どんな相手に対しても必ず微笑みかける（ただし相手の様子が明らかにおかしい場合は除く。防犯のため）。

・お店に入ったら、挨拶をするのに合わせて、必ず店員さんの目を見て微笑む。

・追加ルール: 目が合わなくても、こちらを見てなくても、人とすれ違うことがあったら、必ず微笑みかける。



お出かけニコニコチャレンジやってみた


やろうとしてみてわかったこと

...いや、めっちゃ怖いわ！！！！

子供とか犬とかには比較的微笑みやすいだろう、と予測はついたのですが、大人に向かって微笑むことを考えると、めちゃくちゃ抵抗ありました。

中指立てて睨みつけられるんじゃないか、不審者扱いされるんじゃないか、怒鳴りつけられるんじゃないか。

あるいは、付きまとわれたり、追いかけ回されるんじゃないか。

まぁとにかく、怖い事が起きそうという気持ちがすごい。


ただ、これまで街中で、知らない人と目が合って微笑みかけられた時、一度も悪い気がしたことなく、むしろ心があったかくなったり、いいなぁという気持ちになったりすることしかなかったんですね。

そうだ、それを...その感覚を信じてみよう。　


実際にやってみた

で、勇気を出して、電車で正面に座った女性に微笑んでみたのです。

そうしたら、はにかみながら微笑み返されたんですね。

その時、なんだかすごく満たされて、涙が出そうになったんです。


もう、一度その経験をしたら、怖いものなしになりました。

後半は、クールに微笑んでみようとか、ピカチュウみたいなニコニコ顔にしてみようとか、色々工夫する余裕さえ出てくるくらいには。


とはいえ、すべての人が微笑みを返してくれたわけではありません。

なんやねん？という顔をしている人、ぷいっとする人、スンッとなる人...

でもそれにいちいち落ち込んだり、情けなくなったりせず、好きなように、好きなだけ、あちこちで笑顔を振り撒いてきたのです。

まぁでも、なんやかんや、体感では打率7〜8割で微笑みが返ってきたかな？



気づいたこと


視力落ちすぎて、前からやってくる人の顔が全然見えないので、いい加減眼鏡変えなきゃいけないな、と気づきました。

というのは冗談で。


このチャレンジ、めっちゃいい。

チャレンジしながら、これまでの自分は、

「あなたに差し出す余裕があるんだったら／もし私のことを愛してくれるなら／あなたがその気でしてくれるなら、私も何かを差し出しましょうね」

って態度で過ごしていることが多かったと気づいたんです。

いつも、待ちの姿勢だった。気まぐれにもらえたらラッキーで、もらえなかったら諦めるしかないよね...と。

そもそも、このチャレンジを思いついたのも、自分が人とコミュニケーションする時に、いつも受け身体制に入りがちで、思い浮かんだことや言いたいことを飲み込みがちだな、という気づきがあったからなのです（これもそのうちブログに書こっかな）。


───ねぇ君。待つのではなく、自ら積極的に振り撒いたら、どうなると思う？


そうしてチャレンジして気づきました。

自分からただ差し出してみることが、本当に怖いことに。怖かったから、いつもおこぼれを、許可を待っていたんだということに。


このチャレンジの大事なポイントは、駆け引きなく、ただ笑いたいから笑う、というところです。

相手からも微笑みをもらえるかもしれないとか、笑顔で接することで気に入ってもらえるかもしれないとか、そういった期待や意図をもって微笑むのでなく、ただにっこりする。

他者をコントロールし、物事を有利に進める生存戦略としての笑顔でなく、ただそうしたいから、にこにこしているだけ。


受け取ってもらえなかったら、拒絶されたら...と恐れを感じるかもしれません（実際、最初は私もそれを大きく感じてました）。

が、「自分がそれを差し出したいと思ったから、ただ相手に差し出した」という思想がベースにあると、傷つきにくいのです。

自分がにこにこしているだけでもう満足で、相手の反応は相手次第だもんね、と自然に思えるのです。

このチャレンジに限らず、もっと広くコミュニケーションをする時にも、いつもこの発想でいきたいな、という大きな気づきがあったのでした。



まとめ

「お出かけニコニコチャレンジ」、めちゃくちゃおすすめ。

みんなもやってみーてね！٩( 'ω' )و

そしてやってみたらぜひ、心の変化や気づいたことをシェアしてくださいね。



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