原因不明の漠然としたネガティブな気持ちに効果的な方法

なんだかよく分からないけれど寂しい気持ちが、暖かい毛布をかぶって部屋の温度を上げたら落ち着いた。
妙に切迫して焦る気持ちが、トイレに行ったらすっきりした。
漠然と心細い気持ちが、ちゃんとご飯を食べて、温かい飲み物を飲んだら落ち着いた。

原因が曖昧なネガティブな気持ちは、身体へのアプローチで回復することがあります。

今、暑すぎない?寒すぎない?
トイレ我慢していない?
お腹空いてない?喉乾いてない?

自分に一つ一つ丁寧に聞いて、快適な状態に持っていく事で、心も整いやすくなるというお話でした。