「人からこう思われたいな（思われたくないな）」

をコントロールするための行動は、結構エネルギーを消耗します。


例えば、

良い人だと思われたくて、どんな頼み事も断らないで引き受けるとか。

できるやつだと思われたくなくて、わざと仕事の手を抜くとか。


人の思惑は自力でコントロールできないのに、コントロールしようとするところがまず苦しく、

自分らしさと自分の気持ちが置き去りで、人からどう思われるかをメインで考えて行動しているところで、さらに苦しいんですね。



どうしたらいいのか


そもそも人の思惑をコントロールすることには、その人なりのメリットがあります。


例えば、何でも引き受ける（良い人と思ってもらう）ことで、誰かに頼られたり、必要としてもらえるとか、

仕事ができないふりをする（できるやつと思われないようにする）ことで、他人から重い期待をかけられずに済むとか。

そのメリットが欲しくて、無意識にコントロールするんですね。


まずはそのメリットに気づくところからです。

そして疑ってみるのです。

そのメリット、本当にメリットなんだろうか？



例えば自分の場合、

「自己主張しない人は優しい。優しい人はみんなに受け入れてもらえる（自己主張したら嫌われる）」

という思い込みがかつて強くあったので、なんだか嫌だな、辛いな、と思っても、色々我慢して受け入れていました。

"優しい"人だと思われたかった。

Noを言わず、黙ってニコニコ何事も受け入れる"優しい"人でいれば、自分もまた人に受け入れてもらえる、と思っていたのです。


いや、そんなことないわな笑 (☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎


...そう思えたのは、

相手を傷つける形ではない、「優しい」自己主張をする人を見つけたり（反例の発見）、

そういう形の自己主張をできる人が、人の輪の中にいるのを見たり（これも反例の発見）、

Noを言わずに限界まで頑張ることで、精神的に参っちゃう経験をしたり（デメリットの発見）、

「自己主張しない"優しい"人と思ってもらえたら、メリットがある」を覆す経験をたくさん重ねて、


"優しい"って思われようとしても、あんまいいことないかも...(´･ω･`)

と気づいて、止めることができたのですね。



まとめ

人の思惑のコントロールをしたくなる時は、どんなメリットが欲しくてコントロールしたいのかを考えてみるといい、というお話でした。

メリットと思っていることがメリットではないと気づいた時、自然と手放していけるんですね。